| Сырники несладкие полуфабрикат v160924 | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 11.7% | 434 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.2% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3872 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 5.1% | 1004 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.251 мг | 1.5 мг | 83.4% | 42.4% | 120 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.487 мг | 1.8 мг | 82.6% | 42% | 121 г |
| Витамин В4, холин | 85.07 мг | 500 мг | 17% | 8.6% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 7.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.555 мг | 2 мг | 77.8% | 39.6% | 129 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.312 мкг | 400 мкг | 30.3% | 15.4% | 330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.968 мкг | 3 мкг | 132.3% | 67.3% | 76 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 2.9% | 1758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.2% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 97.019 мкг | 50 мкг | 194% | 98.6% | 52 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 4.9% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3247 мг | 20 мг | 56.6% | 28.8% | 177 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.16 мг | 2500 мг | 13.2% | 6.7% | 755 г |
| Кальций, Ca | 149.32 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.6% | 670 г |
| Кремний, Si | 16.802 мг | 30 мг | 56% | 28.5% | 179 г |
| Магний, Mg | 52.38 мг | 400 мг | 13.1% | 6.7% | 764 г |
| Натрий, Na | 518.65 мг | 1300 мг | 39.9% | 20.3% | 251 г |
| Сера, S | 193.25 мг | 1000 мг | 19.3% | 9.8% | 517 г |
| Фосфор, P | 238.4 мг | 800 мг | 29.8% | 15.1% | 336 г |
| Хлор, Cl | 897.95 мг | 2300 мг | 39% | 19.8% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.378 мг | 18 мг | 18.8% | 9.6% | 533 г |
| Йод, I | 199.85 мкг | 150 мкг | 133.2% | 67.7% | 75 г |
| Кобальт, Co | 5.195 мкг | 10 мкг | 52% | 26.4% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.2% | 1220 г |
| Медь, Cu | 114.97 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Молибден, Mo | 16.663 мкг | 70 мкг | 23.8% | 12.1% | 420 г |
| Никель, Ni | 0.339 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.901 мкг | 55 мкг | 58% | 29.5% | 172 г |
| Стронций, Sr | 12.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.68 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4669 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.6% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 1.2076 мг | 12 мг | 10.1% | 5.1% | 994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.683 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.504 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.899 г | min 16.8 г | 17.3% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники запеченые из полуфабриката v2709 составляет 196,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».