| Тыква (Варка без слива) | 2000 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Лимонная кислота | 0.5 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 10.4% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.3% | 1429 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 29.4% | 840 г |
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 32.8% | 752 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 7.2% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.473 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 11517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 8.6% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4282 мг | 20 мг | 2.1% | 5.2% | 4671 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.68 мг | 2500 мг | 7.5% | 18.5% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4587 г |
| Кремний, Si | 6.586 мг | 30 мг | 22% | 54.3% | 456 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 7.4% | 3306 г |
| Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 42763 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 5.4% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 6.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 34226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 4.9% | 4945 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 22.2% | 1106 г |
| Литий, Li | 0.492 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 10638 г |
| Медь, Cu | 78.6 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 19.5% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 2.343 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.1% | 2988 г |
| Никель, Ni | 5.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 24444 г |
| Фтор, F | 78.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5124 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 14.8% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.0994 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок из тыквы составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».