| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Арахисовая паста | 160 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6.2% | 478 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 14.5% | 203 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.9% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.8% | 769 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.9 мкг | 900 мкг | 20.7% | 6.1% | 484 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.9% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 166.91 мг | 500 мг | 33.4% | 9.8% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.335 мг | 5 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.104 мкг | 400 мкг | 20% | 5.9% | 499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.381 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.601 мг | 15 мг | 24% | 7.1% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 12.024 мкг | 50 мкг | 24% | 7.1% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1325 мг | 20 мг | 40.7% | 12% | 246 г |
| Ниацин | 4.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.25 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Кальций, Ca | 57.82 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1730 г |
| Магний, Mg | 64.76 мг | 400 мг | 16.2% | 4.8% | 618 г |
| Натрий, Na | 136.37 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.1% | 953 г |
| Сера, S | 105.23 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 8.3% | 354 г |
| Хлор, Cl | 168.4 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.2% | 1366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.083 мг | 18 мг | 17.1% | 5% | 584 г |
| Йод, I | 11.9 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.3% | 1261 г |
| Кобальт, Co | 5.971 мкг | 10 мкг | 59.7% | 17.6% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.6297 мг | 2 мг | 31.5% | 9.3% | 318 г |
| Медь, Cu | 412 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 12.1% | 243 г |
| Молибден, Mo | 3.71 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Селен, Se | 20.6 мкг | 55 мкг | 37.5% | 11.1% | 267 г |
| Фтор, F | 32.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12169 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.7032 мг | 12 мг | 14.2% | 4.2% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.377 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.854 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.834 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.626 г | ~ | |||
| Треонин | 0.6 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.813 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.763 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.732 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.618 г | ~ | |||
| Серин | 0.973 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.864 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 348.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 41.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.967 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.178 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.911 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.348 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.341 г | min 16.8 г | 61.6% | 18.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.465 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.7% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб арахисовый составляет 339,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».