| Миндаль | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сироп, кленовый | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Кокосовая мука | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.9 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.1% | 655 г |
| Жиры | 42.1 г | 56 г | 75.2% | 15.3% | 133 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8676 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.3 мкг | 900 мкг | 37.7% | 7.7% | 265 г |
| Ретинол | 0.326 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.489 мг | 1.8 мг | 27.2% | 5.5% | 368 г |
| Витамин В4, холин | 134.74 мг | 500 мг | 26.9% | 5.5% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.211 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 1.8% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.559 мкг | 10 мкг | 15.6% | 3.2% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.856 мг | 15 мг | 25.7% | 5.2% | 389 г |
| Витамин Н, биотин | 17.705 мкг | 50 мкг | 35.4% | 7.2% | 282 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5957 мг | 20 мг | 13% | 2.6% | 771 г |
| Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.46 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.4% | 852 г |
| Кальций, Ca | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Кремний, Si | 6.579 мг | 30 мг | 21.9% | 4.5% | 456 г |
| Магний, Mg | 39.46 мг | 400 мг | 9.9% | 2% | 1014 г |
| Натрий, Na | 167.46 мг | 1300 мг | 12.9% | 2.6% | 776 г |
| Сера, S | 114.45 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.3% | 874 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 4.3% | 471 г |
| Хлор, Cl | 218.14 мг | 2300 мг | 9.5% | 1.9% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.486 мг | 18 мг | 13.8% | 2.8% | 724 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.3% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 6.914 мкг | 10 мкг | 69.1% | 14% | 145 г |
| Литий, Li | 2.816 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5886 мг | 2 мг | 29.4% | 6% | 340 г |
| Медь, Cu | 66.65 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 9.36 мкг | 70 мкг | 13.4% | 2.7% | 748 г |
| Никель, Ni | 15.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.124 мкг | 55 мкг | 29.3% | 6% | 341 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9558 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.4% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 1.075 мг | 12 мг | 9% | 1.8% | 1116 г |
| Цирконий, Zr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лизин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.729 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.1% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.111 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.23 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.273 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.237 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.622 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.796 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.636 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.649 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.312 г | min 16.8 г | 97.1% | 19.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.42 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетовафли составляет 491,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».