| ❋ Хлебцы рисово-гречневые «Хлебцы-сибиряки» [СибПродЭкс], 1 шт. - 7.5 г | 60 г |
| ☰ Крем для тирамису #01 [криосметана/яйцо/кокосова/полидекстроза/аллюлоза/подсластители] ★ | 260 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [GCB Cocoa Malaysia] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 560 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 12.6% | 263 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 38.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.9 г | 20 г | 94.5% | 31.4% | 106 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.086 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 76.52 мг | 500 мг | 15.3% | 5.1% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.077 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 3.6% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 6.268 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.2% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8487 мг | 20 мг | 9.2% | 3.1% | 1082 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.88 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.4% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 42.23 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| Кремний, Si | 19.013 мг | 30 мг | 63.4% | 21.1% | 158 г |
| Магний, Mg | 36.55 мг | 400 мг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Натрий, Na | 124.85 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
| Сера, S | 59.63 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1677 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 4.7% | 712 г |
| Хлор, Cl | 226.49 мг | 2300 мг | 9.8% | 3.3% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 2.5% | 1354 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.1% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 2.163 мкг | 10 мкг | 21.6% | 7.2% | 462 г |
| Литий, Li | 0.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5024 мг | 2 мг | 25.1% | 8.4% | 398 г |
| Медь, Cu | 223.47 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 7.4% | 447 г |
| Молибден, Mo | 7.02 мкг | 70 мкг | 10% | 3.3% | 997 г |
| Никель, Ni | 11.278 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.115 мкг | 55 мкг | 12.9% | 4.3% | 773 г |
| Стронций, Sr | 12.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5442 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.808 мг | 12 мг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.548 г | от 0.9 до 3.7 г | 60.9% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.763 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.8% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.639 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.695 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.571 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.1 г | min 16.8 г | 36.3% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.446 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.229 мг | ~ | |||
| Теобромин | 75.257 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Торт аля тирамису #01 [хлебцы/крем тирамису] составляет 300,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».