| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 1907 г |
| ❋ Кислота лимонная | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Хлорид кальция, 10%-й водный раствор | 40 г |
| - Вода дистиллированная - | -23 г |
| ❋ Кислота лимонная | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Хлорид кальция, 10%-й водный раствор | -29.5 г |
| Сыворотка сладкая | -1397.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.4% | 874 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 13.1% | 496 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.4% | 1184 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 35.5 мг | 500 мг | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 4.9% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.455 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.3% | 2767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.747 мкг | 3 мкг | 24.9% | 16.1% | 402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 3.4% | 1911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 12.278 мкг | 50 мкг | 24.6% | 15.9% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8615 мг | 20 мг | 14.3% | 9.3% | 699 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.49 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Кальций, Ca | 404.57 мг | 1000 мг | 40.5% | 26.2% | 247 г |
| Магний, Mg | 31.22 мг | 400 мг | 7.8% | 5.1% | 1281 г |
| Натрий, Na | 40.01 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3249 г |
| Сера, S | 87.37 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.6% | 1145 г |
| Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% | 17.5% | 370 г |
| Хлор, Cl | 518.68 мг | 2300 мг | 22.6% | 14.6% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8372 г |
| Йод, I | 34.53 мкг | 150 мкг | 23% | 14.9% | 434 г |
| Кобальт, Co | 3.453 мкг | 10 мкг | 34.5% | 22.4% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Медь, Cu | 34.8 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.3% | 2874 г |
| Молибден, Mo | 19.185 мкг | 70 мкг | 27.4% | 17.8% | 365 г |
| Олово, Sn | 57.56 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 65.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5212 г |
| Хром, Cr | 7.67 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9.9% | 652 г |
| Цинк, Zn | 1.1693 мг | 12 мг | 9.7% | 6.3% | 1026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.591 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.027 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.334 г | min 16.8 г | 19.8% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 4% |
Энергетическая ценность ☰ Калье [«Ирмень» 3.2%] составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».