| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Вода | 500 г |
| Соль йодированая | 20 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 0 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 22 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.3% | 3040 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 8.6% | 826 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3460 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 6923 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 9.3% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 141.034 мкг | 400 мкг | 35.3% | 25% | 284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.6576 мг | 20 мг | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.8 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.6% | 4325 г |
| Кальций, Ca | 36.5 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2740 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 3968 г |
| Натрий, Na | 1015.03 мг | 1300 мг | 78.1% | 55.2% | 128 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 4.7% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 1563.48 мг | 2300 мг | 68% | 48.1% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 4.6% | 1536 г |
| Йод, I | 104.71 мкг | 150 мкг | 69.8% | 49.4% | 143 г |
| Кобальт, Co | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.8% | 2545 г |
| Марганец, Mn | 0.3464 мг | 2 мг | 17.3% | 12.2% | 577 г |
| Медь, Cu | 100.59 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.1% | 994 г |
| Молибден, Mo | 2.88 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.9% | 2431 г |
| Селен, Se | 6.512 мкг | 55 мкг | 11.8% | 8.3% | 845 г |
| Фтор, F | 65.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6112 г |
| Цинк, Zn | 0.3538 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».