| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 754 г |
| Сметана 15% | 285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 18.2% | 388 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8% | 875 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3144 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 65.34 мг | 500 мг | 13.1% | 9.2% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 16.4% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 20.6% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.238 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.9% | 1796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.1% | 3363 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0551 мг | 20 мг | 30.3% | 21.4% | 330 г |
| Ниацин | 8.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.41 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18248 г |
| Магний, Mg | 69.92 мг | 400 мг | 17.5% | 12.3% | 572 г |
| Натрий, Na | 46.22 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Сера, S | 179.13 мг | 1000 мг | 17.9% | 12.6% | 558 г |
| Фосфор, P | 131.7 мг | 800 мг | 16.5% | 11.6% | 607 г |
| Хлор, Cl | 59.31 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 4.4% | 1582 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 7.317 мкг | 10 мкг | 73.2% | 51.6% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12579 г |
| Медь, Cu | 66.07 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 8.755 мкг | 70 мкг | 12.5% | 8.8% | 800 г |
| Селен, Se | 13.856 мкг | 55 мкг | 25.2% | 17.8% | 397 г |
| Фтор, F | 103.47 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.8% | 3866 г |
| Хром, Cr | 19.9 мкг | 50 мкг | 39.8% | 28.1% | 251 г |
| Цинк, Zn | 1.0741 мг | 12 мг | 9% | 6.3% | 1117 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.558 г | ~ | |||
| Валин | 1.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.967 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.695 г | ~ | |||
| Лизин | 2.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.745 г | ~ | |||
| Треонин | 0.95 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.677 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.66 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.787 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.864 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.406 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка на гриле составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».