| Помидор (томат), парниковый | 293 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Чеснок | 12 г |
| Итальянский букет и вяленые томаты заправка | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Приправа- ТОМАТЫ, базилик и чеснок. МАГГИ | 2 г |
| Уксус столовый 9% | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.1% | 8444 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 15.5% | 609 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6% | 1554 г |
| альфа Каротин | 0.268 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 6.6% | 1437 г |
| бета Криптоксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.931 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.725 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.822 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.29 мг | 90 мг | 17% | 16.1% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4941 мг | 20 мг | 2.5% | 2.4% | 4048 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.86 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.6% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4924 г |
| Кремний, Si | 4.796 мг | 30 мг | 16% | 15.1% | 626 г |
| Магний, Mg | 4.15 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9639 г |
| Натрий, Na | 103.25 мг | 1300 мг | 7.9% | 7.5% | 1259 г |
| Сера, S | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5450 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 4.1% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 184.66 мг | 2300 мг | 8% | 7.6% | 1246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 3.7% | 2575 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 5.014 мкг | 10 мкг | 50.1% | 47.3% | 199 г |
| Литий, Li | 20.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1697 мг | 2 мг | 8.5% | 8% | 1179 г |
| Медь, Cu | 95.16 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 5.843 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.8% | 1198 г |
| Никель, Ni | 9.844 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.745 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.3% | 7383 г |
| Фтор, F | 17.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22766 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 9.2% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.2809 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4272 г |
| Цирконий, Zr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.251 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры с луком, чесноком в масле составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».