| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.9% | 1134 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.3% | 1436 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.4% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.5% | 667 г |
| Вода | 240.6 г | 2273 г | 10.6% | 9.5% | 945 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.3 мкг | 900 мкг | 20.7% | 18.6% | 483 г |
| альфа Каротин | 845.1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.82 мг | 5 мг | 36.4% | 32.8% | 275 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 108 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 17.28 мг | 500 мг | 3.5% | 3.2% | 2894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.5 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.1% | 2963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.7% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.27 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.377 мг | 15 мг | 9.2% | 8.3% | 1089 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 14% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7911 мг | 20 мг | 4% | 3.6% | 2528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.2 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.4% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 99.9 мг | 1000 мг | 10% | 9% | 1001 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 3.1% | 2963 г |
| Натрий, Na | 43.2 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3009 г |
| Сера, S | 43.2 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.9% | 2315 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 7.3% | 1235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 3.7% | 2469 г |
| Медь, Cu | 753.3 мкг | 1000 мкг | 75.3% | 67.8% | 133 г |
| Селен, Se | 3.78 мкг | 55 мкг | 6.9% | 6.2% | 1455 г |
| Цинк, Zn | 0.594 мг | 12 мг | 5% | 4.5% | 2020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.281 г | от 0.9 до 3.7 г | 31.2% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.144 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.6% | 41.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.751 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.54 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.7% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп с мясными фрикадельками составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».