| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Пассерование) | 130 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Вермишель [Чумак] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Смесь Перцев [Kamis] | 3 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 20 г |
| Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд] | 200 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.6% | 2111 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9% | 2523 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 18.2% | 1228 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 18.9% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 11.86 мг | 500 мг | 2.4% | 5.4% | 4216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 6.3% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.318 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 2.9% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.621 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8052 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 13.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6542 мг | 20 мг | 3.3% | 7.4% | 3057 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.31 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.9% | 2897 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10929 г |
| Кремний, Si | 3.781 мг | 30 мг | 12.6% | 28.4% | 793 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 5.6% | 3941 г |
| Натрий, Na | 55.79 мг | 1300 мг | 4.3% | 9.7% | 2330 г |
| Сера, S | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.7% | 2952 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 8.3% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 90.21 мг | 2300 мг | 3.9% | 8.8% | 2550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.582 мкг | 10 мкг | 15.8% | 35.6% | 632 г |
| Литий, Li | 3.826 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Медь, Cu | 29.02 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.5% | 3446 г |
| Молибден, Mo | 3.078 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.9% | 2274 г |
| Никель, Ni | 1.077 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.73 мкг | 55 мкг | 3.1% | 7% | 3179 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5319 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.2743 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4375 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.075 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками из курино-свиного фарша и плавленый сыра составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».