| Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл] | 60 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6% | 507 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 9.9% | 304 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 3.5% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 4.9% | 618 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.545 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 5.6% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.4% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.836 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5981 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2364 мг | 20 мг | 11.2% | 3.4% | 894 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.73 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.4% | 7198 г |
| Кальций, Ca | 322.18 мг | 1000 мг | 32.2% | 9.7% | 310 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3132 г |
| Натрий, Na | 295.91 мг | 1300 мг | 22.8% | 6.9% | 439 г |
| Сера, S | 85.09 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1175 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 7% | 434 г |
| Хлор, Cl | 454.18 мг | 2300 мг | 19.7% | 6% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4712 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5450 г |
| Медь, Cu | 18.73 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5339 г |
| Селен, Se | 5.364 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3% | 1025 г |
| Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2864 мг | 12 мг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.545 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.848 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.33 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.064 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.245 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.148 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.202 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.595 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.578 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.602 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.258 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.849 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.784 г | min 16.8 г | 28.5% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».