| Овсянка Natur Spar Gross Blatt | 135 г |
| Льняная мука | 40 г |
| Глютен (20%от муки или отрубей) | 10 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Молоко Haltbare leichtmilch 0.5% | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| СахЗам Castello Erythrit + Sucralose | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8% | 655 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.5% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 22.8% | 230 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.397 мг | 1.5 мг | 26.5% | 13.9% | 378 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 35.87 мг | 500 мг | 7.2% | 3.8% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 6.3% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.375 мкг | 400 мкг | 14.1% | 7.4% | 710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 2.3% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 7.9% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3942 мг | 20 мг | 12% | 6.3% | 835 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.44 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.2% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Кремний, Si | 16.125 мг | 30 мг | 53.8% | 28.2% | 186 г |
| Магний, Mg | 46.08 мг | 400 мг | 11.5% | 6% | 868 г |
| Натрий, Na | 552.98 мг | 1300 мг | 42.5% | 22.3% | 235 г |
| Сера, S | 40.74 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2455 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 9.4% | 554 г |
| Хлор, Cl | 855.28 мг | 2300 мг | 37.2% | 19.5% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.545 мг | 18 мг | 8.6% | 4.5% | 1165 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.721 мкг | 10 мкг | 27.2% | 14.2% | 368 г |
| Марганец, Mn | 1.9033 мг | 2 мг | 95.2% | 49.8% | 105 г |
| Медь, Cu | 204.02 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 10.7% | 490 г |
| Молибден, Mo | 16.04 мкг | 70 мкг | 22.9% | 12% | 436 г |
| Никель, Ni | 18.113 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.993 мкг | 55 мкг | 20% | 10.5% | 500 г |
| Фтор, F | 31.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12686 г |
| Цинк, Zn | 1.1677 мг | 12 мг | 9.7% | 5.1% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.885 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.8% | 9.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.394 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб дрожжевой "Как настоящий" составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».