| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 60 г |
| Кокосовый Сахар [King Island] | 25 г |
| Organic extra virgin coconut oil | 25 г |
| Кешью урбечь | 60 г |
| Фундук | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.6 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
| Жиры | 40.9 г | 56 г | 73% | 15.1% | 137 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 2.4% | 862 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1% | 2000 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9432 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.302 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 1.8% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.374 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.4% | 1517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 0.4% | 4918 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 1.9% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6586 мг | 20 мг | 3.3% | 0.7% | 3037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.7 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.1% | 985 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6285 г |
| Магний, Mg | 93.84 мг | 400 мг | 23.5% | 4.9% | 426 г |
| Натрий, Na | 74.07 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.2% | 1755 г |
| Сера, S | 53.74 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1861 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 4.5% | 459 г |
| Хлор, Cl | 100.26 мг | 2300 мг | 4.4% | 0.9% | 2294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.862 мг | 18 мг | 15.9% | 3.3% | 629 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.5204 мг | 2 мг | 26% | 5.4% | 384 г |
| Медь, Cu | 779.8 мкг | 1000 мкг | 78% | 16.2% | 128 г |
| Селен, Se | 3.715 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.4% | 1480 г |
| Цинк, Zn | 1.9662 мг | 12 мг | 16.4% | 3.4% | 610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.505 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.3% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 50.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.794 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.507 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.411 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.194 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.273 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.944 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.287 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.955 г | min 16.8 г | 53.3% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.794 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Тофи составляет 482,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».