| Айва | 1000 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 10.9% | 446 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 8.7% | 556 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 1% | 5108 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.7 мкг | 900 мкг | 18.4% | 8.9% | 543 г |
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 0.8% | 5794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.976 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.82 мг | 90 мг | 25.4% | 12.3% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3778 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1984 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 10081 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.05 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.8% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4165 г |
| Кремний, Si | 3.373 мг | 30 мг | 11.2% | 5.4% | 889 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2880 г |
| Натрий, Na | 14.29 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9097 г |
| Сера, S | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25189 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 1.5% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 12.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 530.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.095 мг | 18 мг | 17.2% | 8.3% | 582 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.1% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 14% | 348 г |
| Литий, Li | 2.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 2.2% | 2167 г |
| Медь, Cu | 128.97 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 6.3% | 775 г |
| Молибден, Mo | 1.488 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1% | 4704 г |
| Никель, Ni | 9.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.595 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9244 г |
| Стронций, Sr | 169.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9019 г |
| Хром, Cr | 19.35 мкг | 50 мкг | 38.7% | 18.8% | 258 г |
| Цинк, Zn | 0.0397 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из айвы составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».