| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Сердечки куриные | 450 г |
| Соевый соус | 3 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 13.1% | 623 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10% | 812 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3015 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.545 мг | 1.8 мг | 30.3% | 24.7% | 330 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.9 мг | 5 мг | 38% | 30.9% | 263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 12% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.184 мкг | 400 мкг | 13.5% | 11% | 738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.283 мкг | 3 мкг | 176.1% | 143.4% | 57 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 3.4% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8176 мг | 20 мг | 19.1% | 15.6% | 524 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.23 мг | 2500 мг | 7.9% | 6.4% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5669 г |
| Кремний, Si | 0.644 мг | 30 мг | 2.1% | 1.7% | 4658 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 4% | 2053 г |
| Натрий, Na | 479.03 мг | 1300 мг | 36.8% | 30% | 271 г |
| Сера, S | 134.88 мг | 1000 мг | 13.5% | 11% | 741 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 15.6% | 523 г |
| Хлор, Cl | 5.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.596 мг | 18 мг | 25.5% | 20.8% | 392 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 8.4% | 970 г |
| Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 7% | 1157 г |
| Медь, Cu | 272.88 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 22.2% | 366 г |
| Никель, Ni | 0.386 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.268 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.8% | 1683 г |
| Фтор, F | 3.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100251 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 5.031 мг | 12 мг | 41.9% | 34.1% | 239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.799 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.989 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.659 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.62 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.927 г | от 4.7 до 16.8 г | 41% | 33.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.943 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.724 г | min 16.8 г | 10.3% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.984 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.522 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки в соевом соусе составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».