| Финики | 150 г |
| Яичный белок куриный | 250 г |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] | 300 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Амарантовая мука | 50 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 430 г |
| Яичный желток куриный | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.8% | 602 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.2% | 1259 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 74.25 мг | 500 мг | 14.9% | 7.9% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 6.8% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.919 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.7% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 3.2% | 1678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 6.024 мкг | 50 мкг | 12% | 6.3% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8142 мг | 20 мг | 9.1% | 4.8% | 1102 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 35.86 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2789 г |
| Кремний, Si | 15.009 мг | 30 мг | 50% | 26.4% | 200 г |
| Магний, Mg | 47.91 мг | 400 мг | 12% | 6.3% | 835 г |
| Натрий, Na | 48.51 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2680 г |
| Сера, S | 70.32 мг | 1000 мг | 7% | 3.7% | 1422 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 8.9% | 594 г |
| Хлор, Cl | 45.79 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.645 мг | 18 мг | 14.7% | 7.8% | 681 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.155 мкг | 10 мкг | 21.6% | 11.4% | 464 г |
| Литий, Li | 0.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4843 мг | 2 мг | 24.2% | 12.8% | 413 г |
| Медь, Cu | 246.56 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 13.1% | 406 г |
| Молибден, Mo | 4.196 мкг | 70 мкг | 6% | 3.2% | 1668 г |
| Никель, Ni | 2.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.313 мкг | 55 мкг | 16.9% | 8.9% | 591 г |
| Стронций, Sr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47281 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.8% | 775 г |
| Цинк, Zn | 1.035 мг | 12 мг | 8.6% | 4.5% | 1159 г |
| Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.492 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.57 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.387 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.307 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.451 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.971 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.387 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинный шоколадный торт составляет 189,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».