| Чука-Салат с Ореховым Соусом [Хрустальная Снежинка] | 500 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 280 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.2% | 1617 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.5% | 1806 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2866 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 49.23 мг | 500 мг | 9.8% | 9.9% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.373 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.3% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 3.962 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8% | 1262 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4508 мг | 20 мг | 2.3% | 2.3% | 4437 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.46 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.1% | 9104 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9268 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 17021 г |
| Натрий, Na | 26.28 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 4947 г |
| Сера, S | 34.52 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.5% | 2897 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 4.7% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 30.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 2.7% | 3673 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 19.7% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35088 г |
| Медь, Cu | 16.28 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6143 г |
| Молибден, Mo | 1.177 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.7% | 5947 г |
| Селен, Se | 6.217 мкг | 55 мкг | 11.3% | 11.4% | 885 г |
| Фтор, F | 10.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37071 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2177 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.583 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.792 г | min 16.8 г | 4.7% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Салат с Чукой составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».