| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Творог влажный обезжиренный | 307 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 104 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Какао-порошок | 42 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 982 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.2% | 710 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.3% | 1366 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 6.1% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.6% | 769 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.8% | 1533 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.4% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 74.46 мг | 500 мг | 14.9% | 8.7% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 7.7% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.543 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.9% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.8% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.338 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.2% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8219 мг | 20 мг | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.55 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.4% | 790 г |
| Кальций, Ca | 118.25 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.9% | 846 г |
| Кремний, Si | 0.751 мг | 30 мг | 2.5% | 1.5% | 3995 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 5.2% | 1125 г |
| Натрий, Na | 239.18 мг | 1300 мг | 18.4% | 10.7% | 544 г |
| Сера, S | 102.55 мг | 1000 мг | 10.3% | 6% | 975 г |
| Фосфор, P | 256 мг | 800 мг | 32% | 18.7% | 313 г |
| Хлор, Cl | 133.14 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.4% | 1728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.196 мг | 18 мг | 12.2% | 7.1% | 820 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 2.768 мкг | 10 мкг | 27.7% | 16.2% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.3814 мг | 2 мг | 19.1% | 11.1% | 524 г |
| Медь, Cu | 301.85 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 17.6% | 331 г |
| Молибден, Mo | 7.602 мкг | 70 мкг | 10.9% | 6.4% | 921 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.712 мкг | 55 мкг | 21.3% | 12.4% | 470 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8762 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.0302 мг | 12 мг | 8.6% | 5% | 1165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.484 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.505 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный какао бисквит составляет 171,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».