| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Инжир сушеный | 150 г |
| Грецкий орех | 300 г |
| Лимон | 175 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 6.2% | 514 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 7.1% | 449 г |
| Углеводы (общие) | 49.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 12.9% | 247 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 4% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 14.81 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 2.4% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 4.5% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.783 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 2.5% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.789 мг | 15 мг | 11.9% | 3.8% | 838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 3.5% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1783 мг | 20 мг | 10.9% | 3.5% | 918 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 743.49 мг | 2500 мг | 29.7% | 9.4% | 336 г |
| Кальций, Ca | 86.55 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1155 г |
| Кремний, Si | 25.768 мг | 30 мг | 85.9% | 27.3% | 116 г |
| Магний, Mg | 69.65 мг | 400 мг | 17.4% | 5.5% | 574 г |
| Натрий, Na | 13.32 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9760 г |
| Сера, S | 36.78 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2719 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 5% | 638 г |
| Хлор, Cl | 11.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.776 мг | 18 мг | 9.9% | 3.1% | 1014 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 3.754 мкг | 10 мкг | 37.5% | 11.9% | 266 г |
| Литий, Li | 4.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5145 мг | 2 мг | 25.7% | 8.2% | 389 г |
| Медь, Cu | 296.09 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 9.4% | 338 г |
| Молибден, Mo | 5.733 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.6% | 1221 г |
| Никель, Ni | 74.352 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.501 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3664 г |
| Стронций, Sr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.84 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Хром, Cr | 18.35 мкг | 50 мкг | 36.7% | 11.6% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.7266 мг | 12 мг | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Цирконий, Zr | 7.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.252 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.855 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.146 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.772 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.559 г | min 16.8 г | 15.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.915 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.8% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.798 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.238 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Амосовская смесь составляет 315,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».