| Морковь | 131 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Банан | 123 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Миндальное молоко | 128 г |
| Мягкий Творог 5,5% [Домик в деревне] | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.5% | 655 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.3% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 26.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 538 мкг | 900 мкг | 59.8% | 25.3% | 167 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.951 мг | 5 мг | 59% | 25% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 4.8% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 63.92 мг | 500 мг | 12.8% | 5.4% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 5.7% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 4.7% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.809 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 1.7% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.7% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.609 мг | 15 мг | 10.7% | 4.5% | 932 г |
| Витамин Н, биотин | 10.354 мкг | 50 мкг | 20.7% | 8.8% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6429 мг | 20 мг | 13.2% | 5.6% | 757 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348 мг | 2500 мг | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Кальций, Ca | 78.26 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.3% | 1278 г |
| Кремний, Si | 23.604 мг | 30 мг | 78.7% | 33.3% | 127 г |
| Магний, Mg | 65.63 мг | 400 мг | 16.4% | 6.9% | 609 г |
| Натрий, Na | 43.91 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2961 г |
| Сера, S | 67.42 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.8% | 1483 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 11.4% | 373 г |
| Хлор, Cl | 77.11 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.011 мг | 18 мг | 11.2% | 4.7% | 895 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 3.767 мкг | 10 мкг | 37.7% | 16% | 265 г |
| Литий, Li | 2.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2911 мг | 2 мг | 64.6% | 27.4% | 155 г |
| Медь, Cu | 184.54 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 7.8% | 542 г |
| Молибден, Mo | 6.578 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Никель, Ni | 2.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.062 мкг | 55 мкг | 25.6% | 10.8% | 391 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6521 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.2833 мг | 12 мг | 10.7% | 4.5% | 935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.518 г | min 16.8 г | 9% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.352 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».