Рецепт Рис бассмати. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бассмати

Рис Басмати [Мистраль]	201 г
Вода	691 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бассмати".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.6 ккал	1684 ккал	4.5%	5.9%	2198 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.9%	4471 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	17.2 г	219 г	7.9%	10.3%	1273 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	4.7%	2810 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.49 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	28653 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.3%	51948 г
Натрий, Na	0.7 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	185714 г
Сера, S	0.77 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	129870 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг			212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Молибден, Mo	1.239 мкг	70 мкг	1.8%	2.3%	5650 г
Фтор, F	77.47 мкг	4000 мкг	1.9%	2.5%	5163 г

Энергетическая ценность Рис бассмати составляет 76,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок