| Яблоко (Варка без слива) | 200 г |
| Персик (Варка без слива) | 555 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 10.9% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.5% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.871 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 45924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 3.4% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 4.1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1145 мг | 20 мг | 0.6% | 2.2% | 17467 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.56 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.7% | 3813 г |
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 13928 г |
| Кремний, Si | 0.918 мг | 30 мг | 3.1% | 11.6% | 3268 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 3% | 11834 г |
| Натрий, Na | 6.3 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 20635 г |
| Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 53763 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 2.2% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8654 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 16.9% | 2217 г |
| Литий, Li | 0.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 13605 г |
| Медь, Cu | 12.98 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.9% | 7704 г |
| Молибден, Mo | 1.582 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.6% | 4425 г |
| Никель, Ni | 0.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 5047 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0215 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 55814 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот персики яблоки составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».