| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Сыворотка подсырная | 1337 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 6000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.7 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 6% | 514 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 7.5% | 406 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 8.2% | 371 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 2.8% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.336 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 3.9% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.671 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1872 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.187 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.06 мг | 2500 мг | 6.7% | 2% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 84.18 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4843 г |
| Натрий, Na | 478.81 мг | 1300 мг | 36.8% | 11.2% | 272 г |
| Сера, S | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6523 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 3.7% | 836 г |
| Хлор, Cl | 745.42 мг | 2300 мг | 32.4% | 9.9% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Йод, I | 10.69 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.2% | 1403 г |
| Кобальт, Co | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 8.32 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12019 г |
| Молибден, Mo | 17.237 мкг | 70 мкг | 24.6% | 7.5% | 406 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6744 мг | 12 мг | 5.6% | 1.7% | 1779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 23,09,24 составляет 327,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».