| Кешью, сырой | 100 г |
| Курага [Красная Цена] | 100 г |
| Кокосовая Паста без Сахара [Dopdrops] | 20 г |
| Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.4 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.6% | 691 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 11.2% | 222 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 4% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8914 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.565 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.1% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 1.9% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.3% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.87 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 0.6% | 3836 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.309 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.157 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 3.1% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4617 мг | 20 мг | 2.3% | 0.6% | 4332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.96 мг | 2500 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Кальций, Ca | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6215 г |
| Магний, Mg | 126.96 мг | 400 мг | 31.7% | 7.9% | 315 г |
| Натрий, Na | 5.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22491 г |
| Сера, S | 79.22 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1262 г |
| Фосфор, P | 257.8 мг | 800 мг | 32.2% | 8% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.904 мг | 18 мг | 16.1% | 4% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.7196 мг | 2 мг | 36% | 8.9% | 278 г |
| Медь, Cu | 954.35 мкг | 1000 мкг | 95.4% | 23.7% | 105 г |
| Селен, Se | 8.652 мкг | 55 мкг | 15.7% | 3.9% | 636 г |
| Цинк, Zn | 2.513 мг | 12 мг | 20.9% | 5.2% | 478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.923 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.383 г | от 4.7 до 16.8 г | 72% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.913 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 49.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.384 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.703 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.401 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.347 г | min 16.8 г | 61.6% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.227 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Курага/кешью/кокосовая паста составляет 402,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».