| Финики | 100 г |
| Тыквенные Семечки [Бабкины Семечки] | 120 г |
| Урбеч из Фисташек [Наш Урбеч] | 20 г |
| Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 20 г |
Откорректировать урбеч и кэроб
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 4.8% | 469 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 10.3% | 217 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 4% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.6% | 625 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.4% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.308 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.615 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3096 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7308 мг | 20 мг | 3.7% | 0.8% | 2737 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.31 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Кремний, Si | 63.885 мг | 30 мг | 213% | 47.8% | 47 г |
| Магний, Mg | 26.54 мг | 400 мг | 6.6% | 1.5% | 1507 г |
| Натрий, Na | 2321 мг | 1300 мг | 178.5% | 40.1% | 56 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 0.6% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 45635 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 0.7% | 3120 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Литий, Li | 2.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 1984 г |
| Медь, Cu | 79.23 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 1.8% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 0.538 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 13011 г |
| Никель, Ni | 9.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.154 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.5% | 4766 г |
| Стронций, Sr | 30.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 129870 г | |
| Хром, Cr | 22.69 мкг | 50 мкг | 45.4% | 10.2% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.1115 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10762 г |
| Цирконий, Zr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенные семечки/финики/паста ореховая составляет 445,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».