| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 517 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 292 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 82 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 27 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 96 г |
| Морковь (Тушение) | 101 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 15 г |
| Вода | 254 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 15.7% | 760 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.5% | 1806 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.4 мкг | 900 мкг | 20.6% | 24.5% | 485 г |
| бета Каротин | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 26% | 456 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 8.4% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 15% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 20.2% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.815 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 7.5% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 2.9% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 20.4% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2658 мг | 20 мг | 16.3% | 19.4% | 612 г |
| Ниацин | 4.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.19 мг | 2500 мг | 7.6% | 9% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4600 г |
| Кремний, Si | 3.142 мг | 30 мг | 10.5% | 12.5% | 955 г |
| Магний, Mg | 42.86 мг | 400 мг | 10.7% | 12.7% | 933 г |
| Натрий, Na | 604.19 мг | 1300 мг | 46.5% | 55.2% | 215 г |
| Сера, S | 108.96 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.9% | 918 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 12.8% | 929 г |
| Хлор, Cl | 933.42 мг | 2300 мг | 40.6% | 48.2% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 5.8% | 2032 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 5.326 мкг | 10 мкг | 53.3% | 63.3% | 188 г |
| Литий, Li | 0.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 5.2% | 2252 г |
| Медь, Cu | 70.18 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.3% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 7.934 мкг | 70 мкг | 11.3% | 13.4% | 882 г |
| Никель, Ni | 1.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.045 мкг | 55 мкг | 12.8% | 15.2% | 781 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.82 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4607 г |
| Хром, Cr | 11.06 мкг | 50 мкг | 22.1% | 26.2% | 452 г |
| Цинк, Zn | 0.8058 мг | 12 мг | 6.7% | 8% | 1489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.865 г | ~ | |||
| Лизин | 1.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.488 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива с фрикадельками составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».