| Мясо кролика (Запекание) | 1200 г |
| Соус Терияки [Хайнц] | 100 г |
| Горчица [Махеевъ] | 10 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 14.1% | 270 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.7% | 394 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 146.76 мг | 500 мг | 29.4% | 11.2% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 10% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.16 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.575 мкг | 3 мкг | 185.8% | 70.8% | 54 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 1.6% | 2366 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7172 мг | 20 мг | 73.6% | 28% | 136 г |
| Ниацин | 8.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.83 мг | 2500 мг | 18.1% | 6.9% | 552 г |
| Кальций, Ca | 35.86 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2789 г |
| Магний, Mg | 31.03 мг | 400 мг | 7.8% | 3% | 1289 г |
| Натрий, Na | 70.76 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.1% | 1837 г |
| Сера, S | 291.72 мг | 1000 мг | 29.2% | 11.1% | 343 г |
| Фосфор, P | 254.2 мг | 800 мг | 31.8% | 12.1% | 315 г |
| Хлор, Cl | 98.69 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.324 мг | 18 мг | 24% | 9.1% | 416 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 21.228 мкг | 10 мкг | 212.3% | 80.9% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11696 г |
| Медь, Cu | 173.1 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 6.6% | 578 г |
| Молибден, Mo | 5.897 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.2% | 1187 г |
| Фтор, F | 95.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4181 г |
| Хром, Cr | 11.14 мкг | 50 мкг | 22.3% | 8.5% | 449 г |
| Цинк, Zn | 3.0745 мг | 12 мг | 25.6% | 9.8% | 390 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.028 г | ~ | |||
| Валин | 1.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.869 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.386 г | ~ | |||
| Лизин | 3.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.69 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.048 г | ~ | |||
| Треонин | 1.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.579 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 1.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.745 г | ~ | |||
| Пролин | 1.159 г | ~ | |||
| Серин | 1.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.457 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.8% | 19.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 73.7% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.218 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.414 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.366 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.71 г | min 16.8 г | 34% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.855 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик в духовке составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».