| Яйцо куриное вареное вкрутую | 190 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Стевия [NovaSweet] | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.2% | 854 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12% | 727 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 13.7% | 636 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 13.7% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 138.37 мг | 500 мг | 27.7% | 24.1% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 15.3% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 4.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.482 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 11.2% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 10.3% | 846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 11.658 мкг | 50 мкг | 23.3% | 20.3% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8252 мг | 20 мг | 9.1% | 7.9% | 1096 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.02 мг | 2500 мг | 8% | 7% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 69.77 мг | 1000 мг | 7% | 6.1% | 1433 г |
| Магний, Mg | 33.9 мг | 400 мг | 8.5% | 7.4% | 1180 г |
| Натрий, Na | 86.05 мг | 1300 мг | 6.6% | 5.7% | 1511 г |
| Сера, S | 106.33 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.2% | 940 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 17.9% | 489 г |
| Хлор, Cl | 112.5 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.3% | 2044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.583 мг | 18 мг | 14.4% | 12.5% | 697 г |
| Йод, I | 13.16 мкг | 150 мкг | 8.8% | 7.7% | 1140 г |
| Кобальт, Co | 5.581 мкг | 10 мкг | 55.8% | 48.6% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2738 мг | 2 мг | 13.7% | 11.9% | 730 г |
| Медь, Cu | 300.36 мкг | 1000 мкг | 30% | 26.1% | 333 г |
| Молибден, Mo | 7.699 мкг | 70 мкг | 11% | 9.6% | 909 г |
| Олово, Sn | 4.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.177 мкг | 55 мкг | 31.2% | 27.2% | 320 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8249 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.0973 мг | 12 мг | 9.1% | 7.9% | 1094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.74 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.356 г | min 16.8 г | 14% | 12.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 6.1% |
Энергетическая ценность Пудинг из яиц составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».