| Вода | 1295 г |
| Картофель | 424 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Морковь | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа Kucharek | 5 г |
| Вешенки тушёные | 179 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 9.3% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 10% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 7.4% | 4995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 19.7% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 18.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.309 мкг | 400 мкг | 2.8% | 10.4% | 3537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 23% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.045 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.8% | 4785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3101 мг | 20 мг | 6.6% | 24.5% | 1527 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.33 мг | 2500 мг | 7.9% | 29.4% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12594 г |
| Кремний, Si | 13.628 мг | 30 мг | 45.4% | 168.8% | 220 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 8.9% | 4158 г |
| Натрий, Na | 72.73 мг | 1300 мг | 5.6% | 20.8% | 1787 г |
| Сера, S | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6325 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 13.8% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 125.99 мг | 2300 мг | 5.5% | 20.4% | 1826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 7.8% | 4878 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 3.7% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.486 мкг | 10 мкг | 14.9% | 55.4% | 673 г |
| Литий, Li | 20.469 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0662 мг | 2 мг | 3.3% | 12.3% | 3021 г |
| Медь, Cu | 55.78 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 20.8% | 1793 г |
| Молибден, Mo | 3.827 мкг | 70 мкг | 5.5% | 20.4% | 1829 г |
| Никель, Ni | 1.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.17 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.6% | 4436 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 20.4% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.2162 мг | 12 мг | 1.8% | 6.7% | 5550 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп& составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».