| Кефир, нежирный | 240 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.2% | 2714 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 8.8% | 1921 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.5% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 14.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 39.69 мг | 500 мг | 7.9% | 13.3% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 9.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 20.7% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| Витамин Н, биотин | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 11% | 1543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8308 мг | 20 мг | 4.2% | 7.1% | 2407 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.54 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.4% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 116.54 мг | 1000 мг | 11.7% | 19.7% | 858 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 5.9% | 2888 г |
| Натрий, Na | 48.08 мг | 1300 мг | 3.7% | 6.2% | 2704 г |
| Сера, S | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3736 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 18.5% | 912 г |
| Хлор, Cl | 101.54 мг | 2300 мг | 4.4% | 7.4% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 15652 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 9.3% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 15.5% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 11.1% | 1517 г |
| Селен, Se | 1.846 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.7% | 2979 г |
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21668 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3692 мг | 12 мг | 3.1% | 5.2% | 3250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Снежок составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».