| Подсолнечное масло | 5 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Картофель | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Говядина 1 кат. | 40 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Яйцо куриное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 12.1% | 636 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.8% | 1613 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 3.5% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 40.5 мг | 500 мг | 8.1% | 6.2% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 4.8% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.34 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.758 мкг | 3 мкг | 25.3% | 19.5% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.19 мг | 90 мг | 14.7% | 11.3% | 682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.774 мг | 15 мг | 11.8% | 9.1% | 846 г |
| Витамин Н, биотин | 2.433 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.5 мкг | 120 мкг | 30.4% | 23.4% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1271 мг | 20 мг | 15.6% | 12% | 640 г |
| Ниацин | 1.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.35 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.8% | 790 г |
| Кальций, Ca | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4327 г |
| Кремний, Si | 12.847 мг | 30 мг | 42.8% | 33% | 234 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 3.1% | 2486 г |
| Натрий, Na | 301.75 мг | 1300 мг | 23.2% | 17.9% | 431 г |
| Сера, S | 98.43 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.6% | 1016 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 9.4% | 820 г |
| Хлор, Cl | 473.37 мг | 2300 мг | 20.6% | 15.9% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.414 мг | 18 мг | 7.9% | 6.1% | 1273 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.8% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 5.988 мкг | 10 мкг | 59.9% | 46.1% | 167 г |
| Литий, Li | 22.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 4.7% | 1649 г |
| Медь, Cu | 128.15 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 9.9% | 780 г |
| Молибден, Mo | 7.644 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8.4% | 916 г |
| Никель, Ni | 6.868 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 219.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.361 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3.3% | 2330 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9542 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 9.5% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.2678 мг | 12 мг | 10.6% | 8.2% | 947 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.355 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.1% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.944 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.606 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.77 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.267 г | min 16.8 г | 19.4% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.879 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кнелями из говяжьего мясо составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».