Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай (сухая заварка)	1 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.7 ккал	1684 ккал			240571 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	14.3%	76000 г
Вода	99.5 г	2273 г	4.4%	628.6%	2284 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	42.9%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	14.3%	180000 г
Витамин РР, НЭ	0.0563 мг	20 мг	0.3%	42.9%	35524 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.34 мг	2500 мг	0.5%	71.4%	20259 г
Кальций, Ca	6.94 мг	1000 мг	0.7%	100%	14409 г
Магний, Mg	3.18 мг	400 мг	0.8%	114.3%	12579 г
Натрий, Na	1.3 мг	1300 мг	0.1%	14.3%	100000 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	14.3%	100000 г
Фосфор, P	4.1 мг	800 мг	0.5%	71.4%	19512 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	14.3%	165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.409 мг	18 мг	2.3%	328.6%	4401 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	14.3%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	14.3%	166667 г
Молибден, Mo	1.592 мкг	70 мкг	2.3%	328.6%	4397 г
Фтор, F	149.25 мкг	4000 мкг	3.7%	528.6%	2680 г

Энергетическая ценность Чай составляет 0,7 кКал.

Порция = 223 гр (1.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок