| Какао-порошок | 20 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 200 г |
| Шоколад полугорький | 20 г |
| Сахар, коричневый | 1 tsp unpacked |
| Мята перечная, свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.2% | 1767 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 16.1% | 238 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.6% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 10% | 385 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 2.1% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.069 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7109 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3148 мг | 20 мг | 6.6% | 2.5% | 1521 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.43 мг | 2500 мг | 14.8% | 5.7% | 675 г |
| Кальций, Ca | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3343 г |
| Магний, Mg | 73.61 мг | 400 мг | 18.4% | 7.1% | 543 г |
| Натрий, Na | 14.22 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9142 г |
| Сера, S | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3908 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 7.3% | 526 г |
| Хлор, Cl | 2.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 100877 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.632 мг | 18 мг | 20.2% | 7.8% | 496 г |
| Марганец, Mn | 1.1359 мг | 2 мг | 56.8% | 21.8% | 176 г |
| Медь, Cu | 590.76 мкг | 1000 мкг | 59.1% | 22.7% | 169 г |
| Молибден, Mo | 4.553 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.5% | 1537 г |
| Селен, Se | 5.055 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.5% | 1088 г |
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20080 г |
| Цинк, Zn | 1.1359 мг | 12 мг | 9.5% | 3.6% | 1056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.972 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.613 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.111 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.358 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.598 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.395 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.645 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятное какао составляет 260,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».