| Морковь, замороженная | 45 г |
| Тыква | 107 г |
| Шампиньоны | 280 г |
| Картофель | 339 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.3% | 1667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 11% | 2302 г |
| альфа Каротин | 86.323 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 16.1% | 1582 г |
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 12.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 23.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 10.67 мг | 500 мг | 2.1% | 5.4% | 4686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 24.7% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 16.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.175 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.4% | 3931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 19.4% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 5.1% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 3.005 мкг | 50 мкг | 6% | 15.3% | 1664 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0678 мг | 20 мг | 10.3% | 26.3% | 967 г |
| Ниацин | 1.203 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.01 мг | 2500 мг | 14.8% | 37.8% | 674 г |
| Кальций, Ca | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7987 г |
| Кремний, Si | 13.894 мг | 30 мг | 46.3% | 118.1% | 216 г |
| Магний, Mg | 14.38 мг | 400 мг | 3.6% | 9.2% | 2782 г |
| Натрий, Na | 133.02 мг | 1300 мг | 10.2% | 26% | 977 г |
| Сера, S | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.4% | 3400 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 19.1% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 19.99 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 7.1% | 3516 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 4.168 мкг | 10 мкг | 41.7% | 106.4% | 240 г |
| Литий, Li | 17.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 10.5% | 2415 г |
| Медь, Cu | 173.51 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 44.4% | 576 г |
| Молибден, Mo | 2.623 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.4% | 2669 г |
| Никель, Ni | 1.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.627 мкг | 55 мкг | 10.2% | 26% | 977 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23795 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 24.5% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.3119 мг | 12 мг | 2.6% | 6.6% | 3847 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.386 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.908 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.123 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из шампиньонов с тыквой составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».