| бульон | 1573 г |
| Перец сладкий красный | 73 г |
| Цветная капуста | 265 г |
| Огурец грунтовый | 588 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 190 г |
| Лук репчатый | 148 г |
| Картофель | 194 г |
| Морковь | 98 г |
| курица вареная | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 13.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.4% | 2222 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 32.7% | 983 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 35.3% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 4.8% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 13.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 12.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.632 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.5% | 7102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.3 мг | 90 мг | 21.4% | 68.6% | 466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 17% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8713 мг | 20 мг | 4.4% | 14.1% | 2295 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.79 мг | 2500 мг | 5.9% | 18.9% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.8% | 6817 г |
| Кремний, Si | 19.069 мг | 30 мг | 63.6% | 203.8% | 157 г |
| Магний, Mg | 15.38 мг | 400 мг | 3.8% | 12.2% | 2601 г |
| Натрий, Na | 8.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 15912 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9276 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 14.1% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 22.58 мг | 2300 мг | 1% | 3.2% | 10186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 9.9% | 3255 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.8% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.917 мкг | 10 мкг | 19.2% | 61.5% | 522 г |
| Литий, Li | 9.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 16% | 1988 г |
| Медь, Cu | 57.73 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 18.6% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 4.323 мкг | 70 мкг | 6.2% | 19.9% | 1619 г |
| Никель, Ni | 2.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 27363 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.73 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5736 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 27.2% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.2584 мг | 12 мг | 2.2% | 7.1% | 4644 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.192 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из овощей на кур. бульоне составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».