Лапша Лагманная МакСтори | 49 г |
Морковь (Варка без слива) | 58 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 38 г |
Перец сладкий красный (Варка без слива) | 73 г |
Картофель (Варка без слива) | 245 г |
Бульон куриный | 1250 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 129 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.7% | 1900 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.8% | 3085 г |
Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2628 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 14.8% | 1236 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 16.4% | 1116 г |
бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.735 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.2% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8% | 2278 г |
Витамин В4, холин | 14.69 мг | 500 мг | 2.9% | 5.3% | 3404 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 12% | 1527 г |
Витамин В9, фолаты | 5.915 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6762 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 11.1% | 1636 г |
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12931 г |
бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7685 мг | 20 мг | 8.8% | 16% | 1131 г |
Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
Бетаин | 3.63 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 187.32 мг | 2500 мг | 7.5% | 13.7% | 1335 г |
Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14948 г |
Кремний, Si | 5.229 мг | 30 мг | 17.4% | 31.7% | 574 г |
Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 6.2% | 2930 г |
Натрий, Na | 103.21 мг | 1300 мг | 7.9% | 14.4% | 1260 г |
Сера, S | 42.42 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.7% | 2357 г |
Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 10.2% | 1786 г |
Хлор, Cl | 11.97 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19215 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 4.6% | 3956 г |
Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15464 г |
Кобальт, Co | 1.418 мкг | 10 мкг | 14.2% | 25.9% | 705 г |
Литий, Li | 8.627 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 4.4% | 4090 г |
Медь, Cu | 78.02 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.2% | 1282 г |
Молибден, Mo | 1.423 мкг | 70 мкг | 2% | 3.6% | 4919 г |
Никель, Ni | 0.692 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.107 мкг | 55 мкг | 9.3% | 16.9% | 1077 г |
Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56738 г |
Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.8% | 3086 г |
Цинк, Zn | 0.3233 мг | 12 мг | 2.7% | 4.9% | 3712 г |
Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.976 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
Валин | 0.134 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
Лизин | 0.227 г | ~ | |||
Метионин | 0.045 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
Треонин | 0.109 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
Аланин | 0.125 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
Глицин | 0.096 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
Пролин | 0.13 г | ~ | |||
Серин | 0.115 г | ~ | |||
Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.205 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.298 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 5.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша куриный составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».