| Творог 9% жирности | 350 г |
| Яйцо куриное | 210 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 150 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 150 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 5 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Масло Оливковое [ITLV] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 8% | 413 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 12.1% | 272 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 1.9% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 68.36 мг | 500 мг | 13.7% | 4.5% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 2.5% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.148 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 8.4% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.7% | 1931 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 5.773 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.8% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0466 мг | 20 мг | 10.2% | 3.4% | 977 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.85 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3253 г |
| Кальций, Ca | 138.97 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3070 г |
| Натрий, Na | 147.62 мг | 1300 мг | 11.4% | 3.8% | 881 г |
| Сера, S | 127.77 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 6.7% | 490 г |
| Хлор, Cl | 139.51 мг | 2300 мг | 6.1% | 2% | 1649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2557 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.5% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 2.361 мкг | 10 мкг | 23.6% | 7.8% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Медь, Cu | 43.37 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.4% | 2306 г |
| Молибден, Mo | 3.894 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.8% | 1798 г |
| Олово, Sn | 4.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.676 мкг | 55 мкг | 34% | 11.2% | 294 г |
| Стронций, Sr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18357 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.7756 мг | 12 мг | 6.5% | 2.1% | 1547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.099 г | от 0.9 до 3.7 г | 11% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.563 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.344 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.116 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.829 г | min 16.8 г | 16.8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.634 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Твороженные булочки Кето составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».