| Вода | 3795 г |
| Перловая крупа | 82 г |
| Огурцы Маринованные [Красная Цена] | 131 г |
| Картофель | 553 г |
| Морковь | 40 г |
| Лук репчатый | 61 г |
| Приправа [Роллтон] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.6% | 3333 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 12% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 13% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 13441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 6% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 13.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.745 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 14572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 17.6% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5163 мг | 20 мг | 2.6% | 9.2% | 3874 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.41 мг | 2500 мг | 5.2% | 18.3% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9268 г |
| Кремний, Si | 10.885 мг | 30 мг | 36.3% | 127.8% | 276 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 7.4% | 4802 г |
| Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 42763 г |
| Сера, S | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8313 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 10.6% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 15.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 14763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 5.3% | 6593 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 43.7% | 806 г |
| Литий, Li | 16.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 11.6% | 3035 г |
| Медь, Cu | 41.75 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 14.8% | 2395 г |
| Молибден, Mo | 4.638 мкг | 70 мкг | 6.6% | 23.2% | 1509 г |
| Никель, Ni | 1.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.231 мкг | 55 мкг | 2.2% | 7.7% | 4468 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 152.29 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 13.4% | 2627 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 18% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.1287 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 9324 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Расольник составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».