| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 400 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Картофель (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутовая мука | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Оливковое масло | 36 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 202 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.8% | 567 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.1% | 629 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 4.4% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.6% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 60.64 мг | 500 мг | 12.1% | 5.4% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 7.2% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 7.9% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.319 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.7% | 1645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 3.1% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.659 мг | 15 мг | 11.1% | 4.9% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 2.919 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.6% | 1713 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2155 мг | 20 мг | 21.1% | 9.4% | 474 г |
| Ниацин | 3.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.4 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.7% | 942 г |
| Кальций, Ca | 86.31 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.8% | 1159 г |
| Кремний, Si | 5.813 мг | 30 мг | 19.4% | 8.6% | 516 г |
| Магний, Mg | 51.28 мг | 400 мг | 12.8% | 5.7% | 780 г |
| Натрий, Na | 411.82 мг | 1300 мг | 31.7% | 14.1% | 316 г |
| Сера, S | 135.11 мг | 1000 мг | 13.5% | 6% | 740 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 9.4% | 473 г |
| Хлор, Cl | 490.3 мг | 2300 мг | 21.3% | 9.5% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 4% | 1121 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 4.902 мкг | 10 мкг | 49% | 21.7% | 204 г |
| Литий, Li | 8.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2282 мг | 2 мг | 11.4% | 5.1% | 876 г |
| Медь, Cu | 116.91 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Молибден, Mo | 6.374 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Никель, Ni | 0.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.233 мкг | 55 мкг | 22.2% | 9.9% | 450 г |
| Стронций, Sr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7375 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 8.6% | 518 г |
| Цинк, Zn | 1.1764 мг | 12 мг | 9.8% | 4.3% | 1020 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.592 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.525 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 1.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.91 г | ~ | |||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.156 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.9% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.608 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.121 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.061 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.692 г | min 16.8 г | 22% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.965 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный пирог составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».