| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 60 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.8 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 9.4% | 293 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 5.3% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 44.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 33.88 мг | 500 мг | 6.8% | 1.9% | 1476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.276 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.622 мг | 15 мг | 57.5% | 15.8% | 174 г |
| Витамин Н, биотин | 1.809 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2764 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8869 мг | 20 мг | 9.4% | 2.6% | 1060 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.92 мг | 2500 мг | 18.3% | 5% | 547 г |
| Кальций, Ca | 192.81 мг | 1000 мг | 19.3% | 5.3% | 519 г |
| Кремний, Si | 2.261 мг | 30 мг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 0.9% | 3014 г |
| Натрий, Na | 425.83 мг | 1300 мг | 32.8% | 9% | 305 г |
| Сера, S | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2089 г |
| Фосфор, P | 311.8 мг | 800 мг | 39% | 10.7% | 257 г |
| Хлор, Cl | 665.27 мг | 2300 мг | 28.9% | 7.9% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 604.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 1766 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.4% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.3408 мг | 2 мг | 17% | 4.7% | 587 г |
| Медь, Cu | 62.63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.7% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 9.293 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.7% | 753 г |
| Никель, Ni | 1.244 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.612 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.8% | 1523 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23952 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5124 мг | 12 мг | 4.3% | 1.2% | 2342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.824 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.536 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.405 г | min 16.8 г | 26.2% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.187 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.528 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики из Мексики составляет 363,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».