| Яблоко | 50 г |
| Вода | 4500 г |
| Слива (садовая) | 500 г |
| Персик | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 9.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 15.6% | 10000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 67.2% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 6.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 6.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 7.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 1.6% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 6.3% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 7.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.337 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.6% | 118694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 23.4% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 9.4% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 9.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0918 мг | 20 мг | 0.5% | 7.8% | 21786 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.08 мг | 2500 мг | 1.3% | 20.3% | 7793 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.9% | 14837 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 32.8% | 4739 г |
| Магний, Mg | 2.26 мг | 400 мг | 0.6% | 9.4% | 17699 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.7% | 36723 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.1% | 58824 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 6.3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 7.8% | 20690 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 4.7% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 26.6% | 5848 г |
| Литий, Li | 0.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 12.5% | 12500 г |
| Медь, Cu | 11.57 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 18.8% | 8643 г |
| Молибден, Mo | 2.386 мкг | 70 мкг | 3.4% | 53.1% | 2934 г |
| Никель, Ni | 1.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.57 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 35.9% | 4321 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 23.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0138 мг | 12 мг | 0.1% | 1.6% | 86957 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из винограда и яблок составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».