| Скумбрия холодного копчения | 60 г |
| Вода | 38.78 г |
| Томатная паста. Консервы | 4 г |
| Крахмал картофельный | 3.8 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Рыбий жир, сардинный | -0.5 г |
| Тунец натуральный. Консервы | -1.8 г |
| НЖК | 1 штука |
| Соль поваренная пищевая | -5.28 г |
| Калория | -2.9 штука |
| Сахар - 1 грамм | 0.1 штука |
Вес консервы - 40г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 18.4% | 543 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 5% | 2009 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| бета Криптоксантин | 62.52 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 131.57 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 41.06 мг | 500 мг | 8.2% | 8.2% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 10.9% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 17.2% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.06 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 4963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.2 мкг | 3 мкг | 240% | 240% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 4.8% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.619 мкг | 10 мкг | 96.2% | 96.2% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.119 мг | 20 мг | 30.6% | 30.6% | 327 г |
| Ниацин | 3.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.1% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2969 г |
| Магний, Mg | 31.11 мг | 400 мг | 7.8% | 7.8% | 1286 г |
| Натрий, Na | 106.31 мг | 1300 мг | 8.2% | 8.2% | 1223 г |
| Сера, S | 130.47 мг | 1000 мг | 13% | 13% | 766 г |
| Фосфор, P | 180.5 мг | 800 мг | 22.6% | 22.6% | 443 г |
| Хлор, Cl | 56.68 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 4058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3782 г |
| Йод, I | 26.46 мкг | 150 мкг | 17.6% | 17.6% | 567 г |
| Кобальт, Co | 119.488 мкг | 10 мкг | 1194.9% | 1194.9% | 8 г |
| Марганец, Mn | 0.4151 мг | 2 мг | 20.8% | 20.8% | 482 г |
| Медь, Cu | 132.25 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 13.2% | 756 г |
| Молибден, Mo | 22.94 мкг | 70 мкг | 32.8% | 32.8% | 305 г |
| Никель, Ni | 28.692 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.755 мкг | 55 мкг | 48.6% | 48.6% | 206 г |
| Фтор, F | 860.67 мкг | 4000 мкг | 21.5% | 21.5% | 465 г |
| Хром, Cr | 31.38 мкг | 50 мкг | 62.8% | 62.8% | 159 г |
| Цинк, Zn | 0.4445 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.59 г | от 0.9 до 3.7 г | 65.6% | 65.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.216 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.084 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Скумбрия в томатном соусе [Henry's Kitchen] составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».