| Свекла | 108 г |
| Морковь | 160 г |
| Яблоко | 243 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 9.5% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.9% | 952 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 629 мкг | 900 мкг | 69.9% | 165.6% | 143 г |
| бета Каротин | 3.774 мг | 5 мг | 75.5% | 178.9% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.517 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.8% | 6138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.43 мг | 90 мг | 9.4% | 22.3% | 1068 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 3.8% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.373 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 13405 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 10.2% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6192 мг | 20 мг | 3.1% | 7.3% | 3230 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.69 мг | 2500 мг | 10.2% | 24.2% | 978 г |
| Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.7% | 4188 г |
| Кремний, Si | 25.476 мг | 30 мг | 84.9% | 201.2% | 118 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 12.3% | 1920 г |
| Натрий, Na | 28.66 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.2% | 4536 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17422 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.2% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 29.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.1% | 7726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 238.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 20.6% | 1153 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.524 мкг | 10 мкг | 15.2% | 36% | 656 г |
| Литий, Li | 14.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2245 мг | 2 мг | 11.2% | 26.5% | 891 г |
| Медь, Cu | 106.95 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 25.4% | 935 г |
| Молибден, Mo | 11.229 мкг | 70 мкг | 16% | 37.9% | 623 г |
| Никель, Ni | 12.922 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 17081 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 15842 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 33.4% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.2864 мг | 12 мг | 2.4% | 5.7% | 4190 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.484 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Щётка составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».