| Ветчина «куриная» вареная высший сорт (равис) | 65 г |
| Сыр «легкий» (киприно) | 100 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 69 г |
| Белок яичный «удобное яйцо» | 100 г |
| Изолят «соевый» | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Соус «кетчуп» Zero-0% | 10 г |
| Кинто «сэндвич» горчичный | 5 г |
Вкусный пирог «пицца», быстрый в приготовлении.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 16.1% | 308 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.6% | 519 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3563 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 48.53 мг | 500 мг | 9.7% | 4.8% | 1030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.8% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.494 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 26774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 8.7% | 569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.586 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.6% | 1394 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9261 мг | 20 мг | 9.6% | 4.8% | 1038 г |
| Ниацин | 0.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.74 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.5% | 3216 г |
| Кальций, Ca | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9785 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7080 г |
| Натрий, Na | 32.02 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 4060 г |
| Сера, S | 66.36 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.3% | 1507 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 34.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 2.4% | 2081 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 2.799 мкг | 10 мкг | 28% | 13.9% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Медь, Cu | 45.23 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2211 г |
| Молибден, Mo | 2.907 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.1% | 2408 г |
| Никель, Ni | 1.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.557 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.1% | 1207 г |
| Фтор, F | 19.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20704 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.7471 мг | 12 мг | 6.2% | 3.1% | 1606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.332 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.661 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.002 г | min 16.8 г | 11.9% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.782 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность «Пица-Пирог» составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».