| Помидор (томат), парниковый | 255 г |
| Огурец парниковый | 190 г |
| Майонез Calve Легкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.1% | 9333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.9% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 22.8% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 29.4% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 32.2% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 12.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 2.8% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 11.7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.67 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 23952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.13 мг | 90 мг | 15.7% | 87.2% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.376 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.4% | 13298 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 52.2% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4055 мг | 20 мг | 2% | 11.1% | 4932 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.03 мг | 2500 мг | 8.7% | 48.3% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.7% | 8636 г |
| Кремний, Si | 25.495 мг | 30 мг | 85% | 472.2% | 118 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 8.3% | 6838 г |
| Натрий, Na | 11.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 5% | 11474 г |
| Сера, S | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 10593 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 22.2% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 42.38 мг | 2300 мг | 1.8% | 10% | 5427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 15% | 3681 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.78 мкг | 10 мкг | 37.8% | 210% | 265 г |
| Литий, Li | 16.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 31.1% | 1794 г |
| Медь, Cu | 78.77 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 43.9% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 4.341 мкг | 70 мкг | 6.2% | 34.4% | 1613 г |
| Никель, Ni | 7.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.3% | 15759 г |
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.7% | 34043 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 38.9% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.1956 мг | 12 мг | 1.6% | 8.9% | 6135 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 6.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».