| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 450 г |
| Колбаса вареная, молочная | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.1% | 844 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.1% | 384 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 4.8% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5323 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.8% | 1871 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 33.6 мг | 500 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.348 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.7% | 2067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.912 мг | 15 мг | 26.1% | 9.1% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 1.332 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3754 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7503 мг | 20 мг | 13.8% | 4.8% | 727 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.71 мг | 2500 мг | 5% | 1.7% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 131.83 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.6% | 759 г |
| Кремний, Si | 1.911 мг | 30 мг | 6.4% | 2.2% | 1570 г |
| Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 1.4% | 2530 г |
| Натрий, Na | 498.94 мг | 1300 мг | 38.4% | 13.3% | 261 г |
| Сера, S | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.7% | 1272 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 5.7% | 613 г |
| Хлор, Cl | 567.96 мг | 2300 мг | 24.7% | 8.6% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 2.3% | 1529 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 6.4% | 546 г |
| Литий, Li | 3.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5065 мг | 2 мг | 25.3% | 8.8% | 395 г |
| Медь, Cu | 96.04 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.3% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 8.604 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.3% | 814 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.949 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.2% | 2822 г |
| Фтор, F | 2.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 180995 г | |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.891 мг | 12 мг | 7.4% | 2.6% | 1347 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.792 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.169 г | от 4.7 до 16.8 г | 88.7% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.886 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.159 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.79 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.881 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.936 г | min 16.8 г | 23.4% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 41% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».