| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Арахис | 100 г |
| Кешью | 25 г |
| Грецкий орех | 75 г |
| Мед Цветочный [D'arbo] | 40 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 200 г |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] | 30 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Углеводы (общие) | 30.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.1% | 250 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.9 мкг | 900 мкг | 22.4% | 6.2% | 446 г |
| бета Каротин | 1.212 мг | 5 мг | 24.2% | 6.7% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.6% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 18.19 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 3.1% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.897 мкг | 400 мкг | 11.7% | 3.2% | 853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 0.8% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.755 мг | 15 мг | 25% | 6.9% | 399 г |
| Витамин Н, биотин | 3.479 мкг | 50 мкг | 7% | 1.9% | 1437 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6862 мг | 20 мг | 23.4% | 6.5% | 427 г |
| Ниацин | 3.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 750.93 мг | 2500 мг | 30% | 8.3% | 333 г |
| Кальций, Ca | 76.48 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1308 г |
| Кремний, Si | 28.276 мг | 30 мг | 94.3% | 26.2% | 106 г |
| Магний, Mg | 83.03 мг | 400 мг | 20.8% | 5.8% | 482 г |
| Натрий, Na | 10.31 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12609 г |
| Сера, S | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Хлор, Cl | 9.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 509.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.131 мг | 18 мг | 11.8% | 3.3% | 845 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 4.834 мкг | 10 мкг | 48.3% | 13.4% | 207 г |
| Литий, Li | 5.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5728 мг | 2 мг | 28.6% | 7.9% | 349 г |
| Медь, Cu | 407.14 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 11.3% | 246 г |
| Молибден, Mo | 7.238 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.9% | 967 г |
| Никель, Ni | 59.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.662 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
| Стронций, Sr | 35.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.48 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3903 г |
| Хром, Cr | 21.88 мкг | 50 мкг | 43.8% | 12.1% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.0445 мг | 12 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
| Цирконий, Zr | 11.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.647 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.74 г | от 0.9 до 3.7 г | 82.2% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.803 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.931 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.114 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.152 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.183 г | min 16.8 г | 24.9% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.731 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 56% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.734 г | ~ |
Энергетическая ценность Фитнес батончики составляет 360,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».