| Чечевица, зерно (Варка) | 150 г |
| Сосиски говяжьи | 195 г |
| Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу [4 Сезона] | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 7.2% | 938 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.8% | 767 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.6% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 14.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.4% | 714 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2% | 3362 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 19.62 мг | 500 мг | 3.9% | 2.6% | 2548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.664 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 3.4% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 3.8% | 1758 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5985 мг | 20 мг | 13% | 8.8% | 770 г |
| Ниацин | 1.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.64 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.4% | 807 г |
| Кальций, Ca | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3112 г |
| Кремний, Si | 16.448 мг | 30 мг | 54.8% | 37% | 182 г |
| Магний, Mg | 26.55 мг | 400 мг | 6.6% | 4.5% | 1507 г |
| Натрий, Na | 409.06 мг | 1300 мг | 31.5% | 21.3% | 318 г |
| Сера, S | 65.92 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.5% | 1517 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 10.9% | 616 г |
| Хлор, Cl | 16.4 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.177 мг | 18 мг | 17.7% | 11.9% | 567 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 16.1% | 419 г |
| Литий, Li | 15.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3299 мг | 2 мг | 16.5% | 11.1% | 606 г |
| Медь, Cu | 187.58 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 12.7% | 533 г |
| Молибден, Mo | 17.052 мкг | 70 мкг | 24.4% | 16.5% | 411 г |
| Никель, Ni | 33.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.431 мкг | 55 мкг | 6.2% | 4.2% | 1603 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 61.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5328 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.5649 мг | 12 мг | 4.7% | 3.2% | 2124 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.939 г | от 4.7 до 16.8 г | 20% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.641 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | min 16.8 г | 2% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски с овощами и чечевицей составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».