| Чечевица, зерно | 147.67 г |
| Фасоль, зерно | 147.67 г |
| Нут (турецкий горох) | 147.67 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 203 г |
| Масло vegan Extra | 47 г |
| Перец сладкий красный | 28 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 29 г |
| Соус Saltsa Neopoletana Греция | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.9% | 655 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.4% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 14.1% | 323 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.8% | 1629 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 63.479 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 6.1% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 51.11 мг | 500 мг | 10.2% | 4.6% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 6.8% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 8.7% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 130.641 мкг | 400 мкг | 32.7% | 14.8% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.51 мг | 90 мг | 18.3% | 8.3% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4953 мг | 20 мг | 12.5% | 5.7% | 802 г |
| Ниацин | 0.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 545.24 мг | 2500 мг | 21.8% | 9.9% | 459 г |
| Кальций, Ca | 77.98 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.5% | 1282 г |
| Кремний, Si | 47.026 мг | 30 мг | 156.8% | 71.1% | 64 г |
| Магний, Mg | 58.41 мг | 400 мг | 14.6% | 6.6% | 685 г |
| Натрий, Na | 29.85 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4355 г |
| Сера, S | 92.09 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.2% | 1086 г |
| Фосфор, P | 231.3 мг | 800 мг | 28.9% | 13.1% | 346 г |
| Хлор, Cl | 45.08 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 306.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.754 мг | 18 мг | 20.9% | 9.5% | 479 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 8.271 мкг | 10 мкг | 82.7% | 37.5% | 121 г |
| Литий, Li | 22.654 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8485 мг | 2 мг | 42.4% | 19.2% | 236 г |
| Медь, Cu | 356.2 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 16.2% | 281 г |
| Молибден, Mo | 31.927 мкг | 70 мкг | 45.6% | 20.7% | 219 г |
| Никель, Ni | 95.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.549 мкг | 55 мкг | 22.8% | 10.3% | 438 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 115.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24038 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.4% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 1.5093 мг | 12 мг | 12.6% | 5.7% | 795 г |
| Цирконий, Zr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.659 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп бобовый составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».